自從懷了小小咪之後，半夜常常被抽筋痛醒。之前就有聽醫生說可以補充鈣，我以為自己的生活飲食應該足夠(回到娘家給媽媽照顧的很肥~)，
想說還是要額外補充一下鈣。我娘家的媽媽，平常有就有補充鈣，是去藥局藥師推薦大品牌的鈣。我自己的習慣還是喜歡自己先研究一下，如果不錯剛好讓媽媽也吃看看不同款的鈣。👼
阿咪就把自己在網路上、文獻、專家、醫生、營養師...挑選鈣的建議跟鈣片的功效、好處、副作用...還有平時吃什麼食物有鈣(才不會像我一樣以為夠，但實際上缺乏><)。台灣人有一半以上的人每天的鈣含量都不足，💀
所以想說整理這篇給網友參考，讓大家對鈣可以有更多的認識。最後我也實際購買了網路熱銷的5款鈣片推薦產品，給孕媽咪、骨質疏鬆、缺鈣等等的來參考。
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